기억력 좋아지는 법 기억력이 좋아지는 10가지 방법 1. 충분한 수면을 취하라 수면을 제대로 취하지 못하면 뇌의 기능이 떨어져 기억력이 감퇴됩니다. 낮과 밤을 바꿔 생활하는 사람도 마찬가지. 신체리듬이 정상적으로 활동하지 못해 집중력이 떨어집니다. 기억력 향상을 위해서는 충분한 숙면과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 금주와 금연을 하라 슬을 마시면 산소공급이 원활하게 이뤄지지 않아 뇌의 기능이 떨어집니다. 특히 과음을 하면 집중력과 기억력이 저하됩니다. 또 혈류의 흐름을 막는 니코틴 성분이 들어 있는 담배 역시 기억력을 감퇴시키는 원인이 되니 금주와 금연을 하는 것이 좋습니다. 3. 등푸른 생선을 규칙적으로 섭취하라 등푸른 생선에는 뇌의 형성을 돕는 DHA와 오메가 지방산이 풍부해 뇌의 기능이 좋아집니다.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 262 다음 목록 더보기